Skip to main content

homework 4 and 5

  • تسجيل تجربة أو مشكلة ذاتية مررتم بها وتمرون بها هذا الأسبوع وكيف تتعاملون مع الموقف أو تحلون المشكلة بناء على ما تم الإفادة منه في اللقاء من خطوات ومراحل حل المشكلات؟

 

*               (مشكلتي هي أنني وثقت بصديقتي  كثيرا ولكنها لم تكن أمينة ولم اعد اتكلم معها الأن )                                                        

 

مهمة اللقاء السادس: إدارة مشاعر القلق والغضب      

  1. تمعن وفكر في ردود أفعالك أثناء الغضب والقلق ؟
  2. ابكي
  3. لا اتكلم
  4. سجل أربعة مواقف أغضبتك وأربعة مواقف أثارت قلقك و  قرر اذا كنت ستهملها أو تقوم بعمل فعال لمواجهتها لو عاد بك الزمن؟
  5. (مواقف اغضبتني)الكذب. عدم استغلال الوقت.عدم المواجها.الحقد
  6. (مواقف اقلقتني)عدم استغلال الوقت.الخوف.الامتحانات.التعبير عن رأيي

فقط اواجه واتعلم