Skip to main content

معلومات

 

 

 

 

 

 

• العمل على تسجيل تسجيل خمسة مصادر قوى ذاتيّة في شخصيّتكم أو مهاراتكم، وتدعمكم بشكل فرديّ:

(الاصرار ، الاعتقاد، الهدف ، الحب ، الايمان)

• تسجيل خمسة مصادر بحاجة إلى تطوير في شخصيّاتكم أو مهاراتكم، وتعيقكم بشكل فرديّ:1. البحث عن نقاط الضعف والعمل على حلها بشكل جذري .2. ان يكون في توزان بالحياه الشخصية .3. العمل على ترتيب الوقت وتطوير كيف استغلالو بشكل صحيح .4. ابتعاد عن القلق والتوتر الدائم .5. اضع خطة واضحة للحياه المستقبلية.➢ حدد/ي التالي:• ما القيم الذّاتيّة التي لديكم وتتصرّفون على أساسها؟

(حرية التعبير ، الرضا عن الحياة)

• حاول معرفة من أين اكتسبتها أو كيف تغيّرت ومن يؤثّر عليها؟

( من الحياه اكتسبتها ومن المدرسة والاهل )

• ماذا يمكن أن يغيّروا أو يعدّلوا من هذه القيم بعد نقاش اليوم؟

( لا اتوقع انهم بحاجة للتغير او التعديل )

• قارن قيمك الذّاتيّة بقيم أسرتك من حيث الاتّفاق والاختلاف.

(لا يوجد اختلاف )

➢ أرسم/ي الخريطة البيئية الخاصة بك.➢ الرؤية المستقبلية:

 

• أجب/ي على التالي:• ما المهام أو الواجبات التي أوكلت لك في حياتك حتى تاريخ اليوم؟

( الاعتماد على النفس لكي اجلب ما اريد دون الطلب من احد )

• ما أهم 3 خيارات قمت بها أوصلتك لما أنت عليه الأن؟ 1. الاجتهاد2. المثابرة3. عدم الرجوع • بالنظر للوراء، ما أهم 3 أمور تتمنى لو أنك قمت بها؟1. عدم التفكير الزائد 2. عدم القلق والتوتر على كل شيء3. وعيش ما انا عليه بالحب• بالنظر للمستقبل، ما أهم 3 أمور تتمنى أن تقوم بها؟1. قضاء الوقت مع الأصدقاء والاهل 2. حب مراحل الحياه باشكالها وتعبها3. وبدء بمشروعً صغير لي وباسمي• اختر صفة أو شيء يعبر عنك الأن:

أمثلة: (أنا حر) (أنا عصفور) (أنا قوي) (أناس حساس كالنبتة) (أنا صخر) (أنا مستقل)

((اختار انا حر وغير مقيدة ))

• عدد 3 صفات ايجابية لديك :

( التحمل ، الكرم ، الايثار )

• عدد 3 مصادر خارجية بيئية تدعمك وتقويك:

( الاهل الاصدقاء الحب)  

• عدد 3 صفات ذاتية ترغب بتغييرها أو تعديلها لتعيش حياة أفضل وكما تحب:

(القلق فقط )

• عدد 3 مصادر خارجية ترغب بتغييرها أو تبديلها لتعيش حياه افضل

( لا اريد)

• ماذا تنصح نفسك في هذه الفترة من حياتك حتى تحقق رؤيتك المستقبلية؟ 

اكتب على الأقل صفحة في مذكرتك الشخصية .

➢ تمعّن وفكّر في ردود فعلك أثناء الغضب والقلق

سجّل أربعة مواقف أغضبتك وأربعة مواقف أثارت قلقك وقرّر إذا كنت ستهملها أو تقوم بعمل فعّال لمواجهتها لو عاد بك الزّمن :

1. اغضب على كل شي فصعب الرجوع بالوقت للتذكر على ماذا اغضب .

2. اما القلق ف دائما يرافقني في كل مواقف الحياه ، لهذا يجب مواجهتهم على كل حال.العمل على تسجيل تسجيل خمسة مصادر قوى ذاتيّة في شخصيّتكم أو مهاراتكم، وتدعمكم بشكل فرديّ: