Skip to main content

المدونة الشخصية

 

 مصادر قوى ذاتيّة في شخصيّتكم أو مهاراتكم، وتدعمكم بشكل فرديّ

1 القدرة على التاقلم السريع

2 التصرف السريع

3 حسن الخلق

4 حب مساعدة الاخر

5 العمل التعاوني

 

- تسجيل خمسة مصادر بحاجة إلى تطوير في شخصيّاتكم أو مهاراتكم، وتعيقكم بشكل فرديّ.

1 اخفاء المشاعر

2 تقليل انفاق النقود

3 التركيز على الدراسة

4 توفير المال

5 مزيد من القراءة

 

ما القيم الذّاتيّة التي لديكم وتتصرّفون على أساسها؟

الاحسان الى الاخرين

الاحسان الى الذات

 

حاول معرفة من أين اكتسبتها أو كيف تغيّرت ومن يؤثّر عليها؟

اكتسبتها من الاهل

 

 ماذا يمكن أن يغيّروا أو يعدّلوا من هذه القيم بعد نقاش اليوم؟

لا شيء

 

 قارن قيمك الذّاتيّة بقيم أسرتك من حيث الاتّفاق والاختلاف.

تشابه مطللق

 

3. أرسم/ي الخريطة البيئية الخاصة بك.

أجب/ي على التالي:

  •  

الحفاظ على عائلتي

النجاح في الجامعة

 

ما   أهم 3 خيارات قمت بها أوصلتك لما أنت عليه الأن؟

تقديم امتحان التوجيهي

الاستمرار في التعليم العالي

اختيار تخصصي

بالنظر للوراء، ما أهم 3 أمور تتمنى لو أنك قمت بها؟

1 عدم تعلم لغة ثالثة

2 عدم تعلم على الة موسيقى

3 تعلم ركوب الحصان

 

بالنظر للمستقبل، ما أهم 3 أمور تتمنى أن تقوم بها؟

1 التخرج من الجامعة

2 الحصول على درجة مجستير

3 الحصول على درجة pHd

 

اختر صفة أو شيء يعبر عنك الأن

انا حر

 

عدد 3 صفات ايجابية لديك

حسن الخلق

حب المبادرة

صادق

 

عدد 3 مصادر خارجية بيئية تدعمك وتقويك

1 الاب و الام

2 العائلة

3 الاصدقاء

 

عدد 3 صفات ذاتية ترغب بتغييرها أو تعديلها لتعيش حياة أفضل وكما تحب

1 زيادة عدد ساعات الدراسة

2 زيادة عدد ساعات النوم

3 الاكل الصحي

 

عدد 3 مصادر خارجية ترغب بتغييرها أو تبديلها لتعيش حياة أفضل و كما تحب

لا يوجد

 

تمعّن وفكّر في ردود فعلك أثناء الغضب والقلق

سجّل أربعة مواقف أغضبتك وأربعة مواقف أثارت قلقك وقرّر إذا كنت ستهملها أو تقوم بعمل فعّال لمواجهتها لو عاد بك الزّمن

 

 

مواقف اغضبتك

1عدم الالتزام بالمواعيد بين الاصدقاء (التأخير عن الموعد المحدد)

الغضب من النفس عند اضاعة الوقت دون انجاز المهام 2

الغضب من بعض المنشورات على الفيس 3

الغضب من الناس السلبية في الحياه 4

 

مواقف القلق

معظم مواقف الغضب هي بسبب القل والتوتر فنجد المواقف التي اغضبتنا هي التي سبيت لنا القلق