Skip to main content

المدونة الشخصية

1. -العمل على تسجيل تسجيل خمسة مصادر قوى ذاتيّة في شخصيّتكم أو مهاراتكم، وتدعمكم بشكل فرديّ.

- تسجيل خمسة مصادر بحاجة إلى تطوير في شخصيّاتكم أو مهاراتكم، وتعيقكم بشكل فرديّ.

بحاجة إلى تطوير عدم التسرع في اتخاذ القرارات والخجل، والابتعاد عن المزاجية والتحكم بالقلق والتوتر، وتطوير النفس على التحلي بالصبر.

2. حدد/ي التالي:

- ما القيم الذّاتيّة التي لديكم وتتصرّفون على أساسها؟

التواضع والصدق والأمانة واحترام آراء الاخرين، والشعور بالغير.

- حاول معرفة من أين اكتسبتها أو كيف تغيّرت ومن يؤثّر عليها؟

من البيئة المحيطة بي، وتطورت هذه القيم بمواقف مختلفة بحياتي، ويؤثر عليها الأشخاص من حولي والاصدقاء والعائلة.

- ماذا يمكن أن يغيّروا أو يعدّلوا من هذه القيم بعد نقاش اليوم؟

عدم الثقة العمياء بالآخرين، وأهمية المشاركة في الأفكار والتعبير عن الآراء وايصالها للآخرين.

- قارن قيمك الذّاتيّة بقيم أسرتك من حيث الاتّفاق والاختلاف.

يوجد اتفاق في كثير من الأحيان كاحترام آراء الاخرين والصدق وغيرهم ويوجد بعض الاختلافات البسيطة.

3. أرسم/ي الخريطة البيئية الخاصة بك.

1-العائلة (الأم، الأب، الإخوة)  2-الأصدقاء المقربون    3- زملاء الدراسة

4. أجب/ي على التالي:

  • ما   المهام أو الواجبات التي أوكلت لك في حياتك حتى تاريخ اليوم؟

الدراسة بجد، وتحمل المسؤولية كالاعتناء بإخوتي الاصغر مني، والمساعدة في الأعمال المنزلية، والمشاركة في الأنشطة المدرسية. 

  • ما   أهم 3 خيارات قمت بها أوصلتك لما أنت عليه الآن؟

اختيار المدرسة والجامعة التي أود الدراسة بها في المرحلة الدراسية كما انه قمت باختيار الفرع العلمي في المرحلة الثانوية والتخصص الجامعي واختيار الأصدقاء الداعمين لي.

  • بالنظر للوراء، ما أهم 3 أمور تتمنى لو أنك قمت بها؟

قضاء وقت أكبر مع الأصدقاء، المشاركة في المزيد من الأنشطة الترفيهية والعلمية، الاستفادة من تجارب الاخرين والتعلم منها.

  • بالنظر للمستقبل، ما أهم 3 أمور تتمنى أن تقوم بها؟

زيارة أماكن جديدة أكثر والسفر واستكشاف معالم جديدة، الحصول على رخصة القيادة، وقضاء وقت الفراغ في تنمية مواهبي وممارسة الرياضة

 

  • اختر صفة أو شيء يعبر عنك الآن

أمثلة: (أنا حر) (أنا عصفور) (أنا قوي) (أناس حساس كالنبتة) (أنا صخر) (أنا مستقل)

أنا طموحة وحرة.

  • عدد 3 صفات ايجابية لديك

المسؤولية، والتفاؤل، والتواضع، والالتزام.

  • عدد 3 مصادر خارجية بيئية تدعمك وتقويك

العائلة، الأصدقاء المقربون، الدراسة والتعليم.

  • عدد 3 صفات ذاتية ترغب بتغييرها أو تعديلها لتعيش حياة أفضل وكما تحب.

  التسرع في اتخاذ القرارات، الثقة بالأشخاص بسرعة، التفكير السلبي، الخجل.

  • عدد 3 مصادر خارجية ترغب بتغييرها أو تبديلها لتعيش حياة أفضل وكما تحب.

بعض الأصدقاء ذو الطاقة السلبية، وبعض المعتقدات المجتمعية الخاطئة أو الظالمة، البيئة الخارجية.     

  • ماذا تنصح نفسك في هذه الفترة من حياتك حتى تحقق رؤيتك المستقبلية؟ اكتب على الأقل صفحة في مذكرتك الشخصية.

التركيز على الدراسة والعمل بجد وعدم التكاسل في العمل والقيام بالمهام المطلوبة في وقتها المحدد لتجنب الضغط وبالتالي قد يتسبب بعدم كفاءة الوظائف المؤدية وتنظيم الوقت والأعمال اليومية والعمل بنصائح الاخرين والاستفادة من تجربتهم.

5. تمعّن وفكّر في ردود فعلك أثناء الغضب والقلق

سجّل أربعة مواقف أغضبتك وأربعة مواقف أثارت قلقك وقرّر إذا كنت ستهملها أو تقوم بعمل فعّال لمواجهتها لو عاد بك الزّمن

من المواقف التي اثارت غصبي:

  عدم الإجابة على جميع أسئلة الامتحان. إصرار بعض الأشخاص الشديد مثلاً على الحصول على شيء ما بوقت غير مناسب وقد أتعامل مع هؤلاء الأشخاص بإخبارهم ان هذا الوقت لا يناسبني وبأنني منشغلة بأشياء أخرى في هذا الوقت. طرح أسئلة طويلة وتفاصل لا علاقة لهم بإجاباتها فلو عاد بي الزمن قد أهمل كل تلك الأسئلة ولا أضيع وقتي عليها. ظلم الاخرين أو الاتهام الباطل.

من المواقف التي أثارت قلقي: التعرض لمواقف محرجة خاصة عند تجربة الأشياء الجديدة. وفي الفترة الأخيرة وبسبب اعتماد التدريس الالكتروني أصبح تأخر رابط الدخول للامتحان أو حدوث مشكلة في الانترنت أو الوقت غير الكافي يصيبني بالتوتر. إذا أعيد بي الزمن سأتجاهل ذلك لأنه لا بد أن يواجه الطالب مثل هذه المشاكل.