Skip to main content

المدونة الشخصية النهائية لمحطة الكفائات الشخصية

1.

* الذكاء ، تحمل الضغط ، العمل بمفردي ليس عائقا ،الانجاز بوقت قصير ، السعي للافضل

- تسجيل خمسة مصادر بحاجة إلى تطوير في شخصيّاتكم أو مهاراتكم، وتعيقكم بشكل فرديّ.

*الخجل ، الخوف ، اعطاء الاشياء حقها ، الاهتمام بالدراسة اكثر ، الانخراط بالمجتمع اكثر

2. حدد/ي التالي:

- ما القيم الذّاتيّة التي لديكم وتتصرّفون على أساسها؟

*احترام الاخر واحترام الذات

- حاول معرفة من أين اكتسبتها أو كيف تغيّرت ومن يؤثّر عليها؟

*تؤثر عليها تصرفات الشخص الاخر

- ماذا يمكن أن يغيّروا أو يعدّلوا من هذه القيم بعد نقاش اليوم؟

*تصرفاتهم السيئة تغير منها

- قارن قيمك الذّاتيّة بقيم أسرتك من حيث الاتّفاق والاختلاف.

*اسرتنا مبنية على الاحترام وحب الاخرين

 الجامعة 3. أرسم/ي الخريطة البيئية الخاصة بك.

 

 العائلة

   انا

 

 

 

 

 

4. الرؤية المستقبلية:

أجب/ي على التالي:

  • ما   المهام أو الواجبات التي أوكلت لك في حياتك حتى تاريخ اليوم؟
  • * مساعدة ابي في العمل ، مساعدة اخواني في الدراسة
  • ما   أهم 3 خيارات قمت بها أوصلتك لما أنت عليه الأن؟
  • *عدم الاستسلام دراسيا ،دخول الفرع العلمي ، الالتحاق بالجامعة
  • بالنظر للوراء، ما أهم 3 أمور تتمنى لو أنك قمت بها؟
  • * الاهتمام اكثر بالدراسة ، عدم تراكم الاشياء ، تكوين اصدقاء اكثر
  • بالنظر للمستقبل، ما أهم 3 أمور تتمنى أن تقوم بها؟
  • *التخرج بمستوى عالي ، اكمال ماجستير ، تكوين علاقات اكثر
  • اختر صفة أو شيء يعبر عنك الأن
  • *انا مستقل

أمثلة: (أنا حر) (أنا عصفور) (أنا قوي) (أناس حساس كالنبتة) (أنا صخر) (أنا مستقل)

  • عدد 3 صفات ايجابية لديك
  • * الاحترام وحب الناس والعمل بصمت
  • عدد 3 مصادر خارجية بيئية تدعمك وتقويك
  • *رؤية الناس النجحين ،التفكير بثمرة النجاح ،الاصدقاء
  • عدد 3 صفات ذاتية ترغب بتغييرها أو تعديلها لتعيش حياة أفضل وكما تحب
  • * الخجل ، التفكير السلبي ، الكسل
  • عدد 3 مصادر خارجية ترغب بتغييرها أو تبديلها لتعيش حياة أفضل و كما تحب
  • *تغيير بيئة الدراسة , تكوين اصدقاء اكثر ، حياة صحية اكثر
  • ماذا تنصح نفسك في هذه الفترة من حياتك حتى تحقق رؤيتك المستقبلية؟ اكتب على الأقل صفحة في مذكرتك الشخصية
  • * اتمنى من نفسي ان اخذ كامل الامور بجدية اكبر لكي لا تضيع حياتي الاجتماعية والتعليمية والمهنية وايضا التخلص من الخجل الذي يسبب لي حالات احراج دائما في تكوين اصدقاء او التعرف على زميل جديد كما ايضا تغيير نمط حياتي الكسول ولعب رياضة اكثر وتناول طعام صحي اكثر واعطاء كل شيء حقه في اوقت لكي لا يتسبب بمشاكل لاحقا .

5. تمعّن وفكّر في ردود فعلك أثناء الغضب والقلق

*اثناء الغضب لا يبدو علي اي اثار ولكن عند القلق تبدو الاثار كبيرة فممكن ان تصل لحتى المشي السريعي والعشوائ والتكلم مع النفس بصوت عالي

سجّل أربعة مواقف أغضبتك وأربعة مواقف أثارت قلقك وقرّر إذا كنت ستهملها أو تقوم بعمل فعّال لمواجهتها لو عاد بك الزّمن

*الغضب عند تعيين الامتحانات في وقت غير مناسب , وعند تعرضي للتنمر ، وعند الانزعاج من الضوضاء ، وعند اخذ حقي مثلا

* القلق قبل الامتحان ، واثناء تقديم الامتحان، القلق عند القيادة، القلق عند خضوع احد من معارفي لعملية